nogi i

[...] musi bardzo duzo sie nauczyc. podstawa sparingpartnerzy . Naprawde dobzi zeby dostal czesem w******* i wiedzial jak sie z tego uratowac , jak sie bronic przed KOPAMI w nogi ( zobaczcie jak japoniec kopal go po nogach to nie slonil sie nic a nic ) Mysle ze jesli chce sie w to pobawic to jeszcze kilka LAT musi sie oklepywac zeby walczyl o [...]

[...] ma 130 kg.ten silvia to leszcz,to tylko dobre nazwisko ktore moze kojarzyc sie z innymi "silvami" a jest ich troche w sportach walki.ten tim napewno do nich nie nalezy-ma nogi na x i słaby łeb -wystarczy zobaczyc walke z fedorem 4 piguły i gleba.moim zdaniem pudzian jak go trafi swoimi "atomowymi piastkami" bedzie po...

Ruda, no bo było dobrze, a za bardzo nie trzeba się było gimnastykować, gmatwać i takie tam... Lekko nogi rozchylisz, a on już jest %-)

rzabba dzieki za informcje o suplach własnie czytam i będę szukać, sukienka jak sukienka ale nogi fajne :-)

no ja wczoraj na nogi tez wieksza ilosc powtorzen ale mimo to i tak kolana bola chyba bedzie potrzebna przerwa

Dzisiaj natomiast trening głównie w pozycji siedzącej żeby odciążyć kręgosłup ale ból i tak był. Nogi: - Sównica -Prostowanie siedząc -Uginanie leżąc na brzuchu Biceps; -Pozycja siedząca hantlami oburącz - Modlitewnik Wszystko 12x/10x/8x

braki tak, ale nogi juz pasuje dotyrac bardziej. sam teraz lacze klatke z barkami i jest fajnie

zaczynam od energetyka koffi i cukier mnie na nogi postawi

wziąć prysznic i chwilkę odpocząć bo mi nogi w dupę włażą

czas remontowac. nie ma spanie lenie! %-) a na gym jutro i nogi ulubione:-D

Bez przesady, zwykła sukienka Zwykla sukienka a jakie nogi, piersi i tyłek ;-)

I atakuje nogi

Ja na19:30 jak sie wyrobie, tric II przedramie i sauna 20 min. Jutro nogi przed wyjadam zrobie o 21

trening zaliczony.nogi ladnie weszly ale bez szalenstw z ciezarami.teraz czas odpoczynku i treningi na luzie. shot bardzo fajny srodek dziala delikatnie ale dlugo zadnych zjazdow chorych jazd.tak wiec smialo mozna lykac.

rower i chyba nogi

jutro nogi pojutrze klata i łapy

TerAz prysznic i nogi

i nogi zrobione, czuje się jak trup ale było warto

I tak nogi to jest masakra trening nie wiem jak się nazywam jak kończe

a dzis mam dylemat, czy nogi czy plery i tric